Dar dur kare (Bharehwa)

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    डर (Fear) को कैसे दूर भगाये – 10 जबरदस्त तरीके

   Last updated on Oct.30, 2017 By
Mahavir sah

Friends आपका फिर स्वागत ह
पर. आज हम “डर” के टॉपिक पे बात करेंगे की “डर को कैसे दूर भगाये”. डर एक ऐसी चीज़ है जो हर इंसान के अन्दर कही ना कही और थोडा बहुत तो होता ही है. अगर डर की defination दू तो ये काई categories मे होती है जैसे की बडो का डर, स्टडी का डर, पहली बार अगर कोई काम कर रहे हो तो इसका डर और बहुत से example है. हम अपने daily life मे बहुत सारे काम करते है और हमे काफ़ी challenges face करने पड़ते है और challenges face करते करते डर को भी face करना पड़ता है.
डर बुरी बात नही है ये तो हमारे अन्दर रहता ही रहता है. अगर आप डरोगे ही नही तो उसका सामना कैसे करोगे. अगर आप डर को face करने के लिए ready नही हो तो आप डर को कभी भी नही पार कर सकते हो और लाइफ मे आप डर डर के जियोगे. नीचे हम बहुत सारे तरीक़ो पर बात करने जा रहे है और हमारा दावा है की ये तरीके आपकी life को बहुत change कर देंगे.
डर को दूर करने का तरीका
दोस्तों निचे हमने top 10 तरीके बताये है जो हमारे हिसाब से आप सभी के लिये बहुत है. हमे उम्मीद है कि, ये तरीके आपके बहुत काम में आयेंगे और आप अपने डर को दूर कर पाओगे.

1. Diet (खानपान)
अब आप सोच रहे होंगे की “डर” के टॉपिक पर diet का क्या काम. आपको ये नही पता होगा की जो आप food खाते हो, वो dramatic impact डालता है आपकी सोच पर. Sugar, additives, sweeteners और chemical आपके फुड मे होते है और ये सब कुछ आपकी बॉडी पर effect डालते है. इन effect से negativity जन्म लेती है. अच्छा खाना जेसे body को तंदरुस्त रखता है वेसे ही दिमाग़ को भी. अगर दिमाग़ आपका तंदरुस्त है तो negativity कभी नही आसकती आपमे.

2. Watch
Fear (डर) को भगाने के बहुत तरीके है और इन तरीक़ो मे से एक तरीका है “watch”. Watch का मतलब movies, बुक्स और documentary से है. कभी कबार ये चीज़े अपने डर से खुद को ध्यान खिचाने के लिए अच्छा होता है.
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3. Positive सोच रखे
Fear (डर) को दूर भागने का एक जबरदस्त और दमदार तरीका ये है की पॉज़िटिव सोच रखे. आप कुछ भी कर रहे हो या किसी भी situation का सामना कर रहे हो बस अपने दिमाग़ मे उस चीज़ के लिए positive सोच रखे. ऐसा करने से आपके अन्दर फियर कभी आही नही पायेगा. आप ही अपनी सोच को बनाते हो और वही ही आपके साथ होता है.

4. Help ले
Fear (डर) आपको अन्दर ही अन्दर इतना कमजोर कर देता है की आपको हर चीज़ से डर लगने लगता है. इस डर को आप दूसरो के साथ share करो की किस तरह मे इसका सामना कर सकता हू. दूसरो के साथ आप बात कर ले इससे आप अच्छा feel करोगे और आपको हेल्प भी मिल जाएगी
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5. Understand Failure
जब आप realize कर लोगे की failure दुनिया का end नही है तब आप फ्री हो जाओगे. एक बात बताइए की हमे डर क्यु लगता है? हमे डर इसलिए लगता है की कही हम fail ना हो जाए. तो आप failure को अपना ले, इंसान ग़लतिया करके ही सीखता है. बिना ग़लतिया करके कोई भी बड़ा नही बना है. ग़लतिया ही हमे सिखाती है. किसी ने खूब ही कहा है की फैल वो होता है जिसमे जीतने की काबिलियत होती है.

6. Pray करे
अगर आप धार्मिक इंसान है तो आपके लिए बहुत ही अच्छा है और ये टिप्स आपके लिए ही है. लोग pray क्यु करते है ताकि वो भगवान से सुख दुख बाट सके. ऐसे मे आप अपने डर को भी share करते होंगे. भगवान पर लोगो का इतना विश्वास है की आप अपनी प्राब्लम share करने के बाद बेफिक्र हो जाते है. बेफिक्र का मतलब है positivity का मिलना. जब आप pray करते हो तो आपको एक पॉज़िटिविटी सी मिल जाती है मतलब् एक विश्वास जो भगवान के लिए आपमे है.
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   7. Understanding Fear (डर को समझे)
सबसे पहले आपको डर को समझना होगा की ये डर आपको किस वजह से है, किस लिए आपको डर लगता है और क्यु. अगर आप डर को अपने उपर हावी होने दोगे तो डर आपको निकलने नही देगा. तो पहले डर को समझे और उसका सामना कीजिए मतलब् उससे लड़िये.

8. योगा करे
पुराणो मे भी कहा गया है की योगा करने से सारी प्राब्लम दूर होती है और आप अच्छा feel करते है. योगा ही ऐसी एक दवा है जो आपके बॉडी के अन्दर तक असर करता है. जब आप योगा और breath करते हो तब energy released होती है आपके बॉडी से. इसी चक्र मे आप अपने डर को भी थोडा थोडा released कर देते हो और आपको पता भी नही चलता है. योगा एक महीना करने के बाद आपमे इतना confidence आयेगा की आप डर (fear) को फील भी नही करोगे.
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          9. मेडिटेशन
मेडिटेशन के बारे मे मैं जितना कहु उतना कम है. आपने देखा होगा की हमारे सारे topic मे “meditation” हर जगह इस्तेमाल होता है. तो आप समझ गये होंगे की मेडिटेशन हर चीज़ की दवा है. मेडिटेशन करने से आपको energy मिलती है और ये energy आपके body पर बहुत effect डालती है. Meditation का सबसे ज़्यादा असर आपके दिमाग़ पर पड़ता है. दिमाग़ से energy आपके हर बॉडी पर जाता है.
तो बात चल रही है “डर” के बारे मे तो आप एक बात बताइये की powerful energy के सामने कभी डर टीका है क्या, नही ना तो आपको meditation करना ज़रूर चाहिए.

     10. Take Action
हमे पता है की डर सिर्फ़ एक डर है और ये हमारी imagination को create कर सकता है हमारी relaity life मे. जब आप डर के लिए कोई action लोगे और उसका सामना करोगे तो डर week होता जाएगा.

   thank you!